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足球的射门怎么练习,怎样射门才能让足球射的更有力量!

时间: 2021-7-1 分类: 最新问题  【来自ip: 19.150.131.38 的 匿名网友 咨询】
问题补充:足球的射门怎么练习,怎样射门才能让足球射的更有力量!
网友答案:
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  射门要领
  
  1、正脚背射门〔冲力射球〕
  
  优点:力大,球速快,射程远。
  
  弱点:对手较易捉摸射球去向,另外准确度较难 掌握。
  
  要点:起跑点,皮球和目标应成一直线,膝向目标轻松助跑,立足脚站在皮球侧近,自然向后提起小腿,眼望皮球顶部,锁紧脚眼挥动小腿抽向皮球中央点,击球后身体势追前完成整个射门动作。
  
  秘诀:脚尖向下,球速快慢取决于小腿挥动速而非来大腿力量,射球前宜预先选定击球部位,射球后收紧大腿前部肌肉可避免不慎弄伤半月板。
  
  2、脚外侧弯射〔外弯香蕉球〕
  
  适用范围:绕过对手封堵的中至较远距离的射门。
  
  技术要点:斜线碎步跑向皮球,当立足脚站在皮球侧近的时候,提腿扭摆身体锁紧脚眼,利用脚外侧抽击皮球偏外三分一处,射球后顺势收膝完成射门动作。
  
  小小秘诀:脚尖向下,利用脚背偏外平面拉击皮球,较易形成皮球外弯去势,射球力度越大弧度越大,力度弱则难以绕越对手。
  
  3、脚内侧弯射〔内弯香蕉球〕
  
  适用范围:绕过对手封堵的中距离射门。
  
  技术要点:斜线跑向皮球,立足脚站在皮球侧近,提腿锁紧脚眼,利用脚内侧抽击皮球偏外三分一处,击球过程顺势扭动身体,射球自然弯出。
  
  小小秘诀:脚尖向前偏上,善用球靴内侧商标位触球,较易掌握皮球去向,射球力度过大会导致皮球高飞而去,力度弱又较难绕越对手。
  
  4、脚内侧撞射〔扫把脚射门〕
  
  优点:射门准绳易掌握,起脚后较易改变方向。
  
  弱点:射球力度偏弱,对手较易捉摸皮球去向。
  
  要点:轻松跑向皮球,射球前平衡身体,膝向皮球顺势提腿,当立足脚站在皮球侧的时候,轻扭身体膝转向外,锁紧脚眼撞击皮球中央将球射出。
  
  秘诀:射球时脚尖保持向上,用球靴内侧商标位撞击皮球,较易掌握皮球去向 ? 平时可练习用脚内侧拍墙,练至仅得一下撞击声为佳,如有两下声响表示脚内侧和皮球的接触面尚未掌握
  参考资料:http://sscn.tqiu.com/viewthread.php?tid=4436
1、将球置于踢球脚前
  踢定位球时,把球放到你踢球脚最舒服的位置上。带球时射门,将球调整到身前,便于踢球脚发力的位置。
  调整自己和球的位置获取最佳击球角。例如,右脚射门,身体往左边靠,或者跑动中将球带到前方适合右脚射门的位置。
  相比球正中央,踢球中部稍偏左或偏右的位置,能够获得更大的触球面积从而增加球速与稳定性。
  
  2、小步幅
  触球前,减小步幅,这在发定位球时非常容易做到,职业球员发任意球时也会采用这个策略。射门前快速缩小步幅,能够降低腿部摆动的幅度,为触球动作蓄能和增加精准度。
  射门前小幅度向前跨越,此时增大的步伐有助于为击球积蓄能量。
  
  3、支撑脚立在球旁。
  身体在球的上方,支撑脚需要立在球的旁边,不要放在球的后面,此时身体要稍稍越过球。你如果放到球的后方,就很容易将球踢高而失去准度,或者导致只有脚尖能够触到球。
  
  4、支撑脚朝向射门方向。
  让支撑脚朝向你要射门的方向。朝向不对时,就很容易射偏,同时也会影响发力。
  脚尖朝向你的射门目标,射门更容易吃准方向。
  
  5、看球
  射门前你需要向下看准球的位置,注意触球技巧的正确运用,而不是忙于发力和只顶着你的射门目标。向下看球能让你的身体一直保持在球上方,仅在摆腿时轻微后仰,避免将球踢飞。
  
  6、放松身体
  许多人发力时太紧张,导致射门时精准度下降、力量不足。正确的方式是,放松肩膀等身体部位,而保持脚踝紧绷。
  发任意球前,球员经常通过晃动身体来缓解紧张。
  
  7、向后摆腿
  踢球腿向后摆动时,支撑腿膝盖轻微弯曲。后摆腿的角度不要太大,以免在快速出脚时失去精准度。
  腿部大幅度的摆动能够击出远距离的球。
  
  8、脚尖向下
  踢球腿向后摆动时,脚尖朝下能够使脚踝保持内扣。
  
  9、向前摆腿
  踢球腿前摆,脚尖朝下,完成抽射。击球前绷直脚面利于释放腿部势能。
  
  10、大脚趾关节处触球
  教练通常告诉你用脚背触球,准确来说,触球点是比脚背更低的大脚趾关节处,即大脚趾同脚其他部位连接的地方。这块突出的骨头能够在击球中帮助发力,可以在训练中多留心体会。
  击球时选择球中部偏上位置可以给球最大的势能,而选择偏两边的位置则容易产生弧线球。
  
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